بعضی از مواد غذایی هستند که باعث [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...] میشوند و اگر مدتی است که دچار [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...] شده اید اولین قدم برای درمان بی خوابی باید از مصرف این مواد غذایی خودداری نمایید تا پروسه درمان بی خوابی شما تکمیل شود .

1-قهوه
2-نوشابه های سیاه رنگ
3-چای
4-شکلات کاکائویی
5-فلفل سبز
6-پیاز
7-الکل
دارو هایی که باعث [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...] میشوند :
1- داروهای رژیمی مثل آمفتامین
2- داروهای ضد افسردگی
3- داروهای ضد آسم
4- کاهش دهنده های درد که دارای کافئین هستند
5- بعضی داروهای فشارخون