امروزه معمولا رژیم غذایی برای کنترل و کاهش وزن تعریف میشوند اما باید بدانید که رژیم غذایی شما بر میزان خواب و [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...] شما نیز موثر است یعنی مصرف بعضی غذا ها باعث [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...] و بعضی دیگر باعث درمان بی خوابی میشوند . اما اگر مصرف غذاهای مناسب برای درمان بی خوابی نتیجه نداد مصرف ویتامین و مکمل ها میتواند برای [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...] مفید باشند .
غذاهایی که ممکن است باعث [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...] شوند شامل:سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفیل فراوانی دارند، غلات و نان های سبوس دار، قارچ ها.
در بین میوه ها، انواع توت ها و سبزی های معطری مثل ریحان و شوید برای رفع اختلالات مربوط به خواب موثرند.