+ ارسال موضوع جدید
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: تغذیه و ورزش دو روی سکه سلامتی

  1. #1
    مدیر بازنشسته

    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    [ ]
    تاریخ عضویت
    Jun 2012
    محل سکونت
    کرج
    سن
    36
    نوشته ها
    21,802
    تشکر
    17,291
    تشکر شده 17,009 بار در 8,164 پست

    پیش فرض تغذیه و ورزش دو روی سکه سلامتی

    تغذیه و ورزش دو روی سکه سلامتی







    یک متخصص تغذیه گفت: غذای سالم و فعالیت بدنی مناسب دو روی سکه سلامتی در افراد است که با برنامه‌ریزی می‌توان به این دو مورد دست یافت.

    دکتر سید ضیا مظهری در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گفت: باید فرهنگ تغذیه را به مردم آموزش دهیم که تغذیه تنها لذت بردن از رنگ و طعم غذا نیست و در صورتی که تنها به این جنبه از تغذیه توجه شود، ممکن است که فرد احساس سیری شکمی داشته باشد اما سلول‌های او همچنان به سیری نرسیده‌اند.

    وی ادامه داد: اگر تغذیه روزمره از منابع 50 ریز مغذی مورد نیاز بدن تشکیل نشده باشد، نمی‌تواند از بروز گرسنگی پنهانی و سلولی جلوگیری کند و مشکلاتی را در طولانی مدت دامن می‌زند.

    دکتر مظهری با بیان اینکه داشتن بدنی سالم، روحی آرام و فکر و اندیشه نوآور و مبتکر نیاز به سلامتی تغذیه دارد، افزود: برای اینکه بتوان وضعیت سلامت جسمی را در حد تعادل نگه داشت باید به تغذیه سالم و انجام فعالیت بدنی مناسب توجه کرد تا بدن کمتر دچار بیماری‌های فصلی و یا اپیدمی‌های مختلف شود.

    وی در ادامه اظهار کرد: بدن نیاز به 20 اسید آمینه، 16 مواد معدنی و سه گروه ویتامین‌ها در کنار فیبرهای محلول و نامحلول دارد که این نیاز باید به وسیله تغذیه برطرف شود و به طور کلی انرژی مورد نیاز بدن 10 تا 15 درصد از موارد پروتئینی، 45 تا 60 درصد از گروه کربوهیدرات‌ها و 25 تا 30 درصد از منابع چربی باید تامین شود.





  2. کاربر مقابل از این پست *SAEID DEHGHAN* تشکر کرده است.


+ ارسال موضوع جدید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

تعداد اعضای بازدید کننده از این تایپیک : 0

بازدید کنندگان :  (نمایش کلی)

نامی برای نمایش وجود ندارد.

کلمات کلیدی این موضوع

Bookmarks

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •