+ ارسال موضوع جدید
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: بهترین روش پرتاب آزاد توپ در بسکتبال

  1. #1
    مدیر بازنشسته

    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    [ ]
    تاریخ عضویت
    Jun 2012
    محل سکونت
    کرج
    سن
    35
    نوشته ها
    21,802
    تشکر
    17,291
    تشکر شده 17,008 بار در 8,164 پست

    پیش فرض بهترین روش پرتاب آزاد توپ در بسکتبال

    بهترین روش پرتاب آزاد توپ در بسکتبال










    در بازی‌های بسکتبال ضربه‌های آزاد هیجان بازی را بسیار بالا می‌برند. در واقع ضربه آزاد به منزله یک هدیه است. بازیکن بدون این که هیچ دستی مانعش شود، توپ را از فاصله نسبتا کم پرتاب می‌کند. چه چیز باعث نفس گیر بودن این لحظات می‌شود؟

    به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با توجه به قانون محدودیت خطا در بسکتبال معمولا در طول یک بازی و به خصوص در دقایق پایانی کوارترها پرتاب‌های آزاد زیادی نصیب تیم‌ها می‌شود، اما در شرایطی که تقریبا تمام بازیکنان حرفه‌ای در تمرین بالای 90 درصد پرتاب‌های آزاد خود را به امتیاز تبدیل می‌کنند، این آمار در شرایط مسابقه به دلایل مختلف از جمله استرس به شدت افت می‌کند.

    بروس کروتزر، متخصص ضربات در آکادمی بسکتبال ، مارک پرایس است که با سال‌ها در NBA کار کرده است و آماتورها را آموزش داده است. وی می‌گوید: حرکت برای ضربه آزاد از پاها شروع می‌شود. بسیاری از ورزشکاران ابتدا از بالا تنها خود استفاده می‌کنند که این کار را خراب می‌کند. وقتی بازیکن پشت خط قرار می‌گیرد باید همه اعضای بدن از جمله انگشتان پا، لگن، شانه‌ها را موازی با سبد قرار دهد. این ابتدا ساده به نظر می‌رسد، اما کم‌کم کار پیچیده تر می‌شود. میزانی که بازیکن نیاز دارد تا زانویش را خم کند به فاصله اش با حلقه بستگی دارد، بازیکنان غالبا برای یافتن میزان مناسب خم کردن زانوهایشان دچار مشکل هستند، زیرا این میزان، انرژی‌شان را تعیین می‌کند. اگر انرژی بیش از حد باشد توپ با تخته برخورد می‌کند، پس تنها مساله انرژی مطرح نیست. وقتی بازیکن آماده می‌شود تا توپ را پرتاب کند، توپ باید در پنجه دست قرار بگیرد ، نه نوک انگشتان، بدین شکل ضربه ناگهانی صورت نمی گیرد و پرتاب یکنواخت خواهد بود. وقتی توپ پرتاب می‌شود ، بازویی که توپ را پرتاب می‌کند و بازویی که توپ را پشتیبانی می‌کند هر دو به سمت جلو کشیده می‌شوند، بقیه اعضای بدن نیز به همین ترتیب با کنترل به سمت جلو کشیده می‌شود، در واقع وزن بدن در حالی که ساق پا کشیده می‌شود به جلو منتقل می‌شود.

    لاری سیلور برگ، استاد دانشگاه کارولنیای شمالی در رشته مهندسی مکانیک، به دنبال تجزیه و تحلیل علمی بهترین حالت پرتاب توپ است. وی به همراه همکارش نرم‌افزاری طراحی کرده است که به صورت سه بعدی ضربات آزاد را تجزیه و تحلیل می‌کند.

    سیلور برگ می‌گوید: اگر از ورزشکاران حرفه‌ای بپرسید چه کار می‌کنند؟ برایشان سخت است که توضیح دهند . با بررسی میلیون‌ها ضربه ما می‌توانیم الگوی تمرین درست را متوجه شویم.

    مطالعات گسترده این محققان نشان می‌دهد که توپ باید با زاویه 52 درجه و با اسپین (چرخش) رو به عقب سه دور بر ثانیه پرتاب شود. همه این حرکات را باید نرم و با سرعت یکنواخت انجام داد.

    با وجود این که همه فکر می‌کنند باید وسط حلقه را نشانه بگیرند، تحقیقات سیلور برگ نشان می‌دهد که باید پشت حلقه را نشانه گرفت. هدف گرفتن وسط حلقه سه درصد احتمال گل شدن را کم می‌کند. آنها دریافتند که نقطه مناسب 2.82 اینچ عقب‌تر از وسط حلقه است. بدین شکل احتمال برخورد توپ با پشت حلقه و رفتن داخل سبد بیشتر است.

    چرخش‌های رو به عقب باعث می‌شوند توپ بی حرکت شود و به مسیر خود ادامه دهد،‌ بررسی‌ها نشان داده‌اند که بازیکنان بیش از حد این حرکت را انجام می‌دهند که سودی ندارد. شاید برای بازیکنان سخت باشد که دقیقا توپ را با زاویه 52 درجه پرتاب کنند، سیلور برگ به آنها توصیه کرده است که توپ را حدود دو اینچ بالا تر از بالاترین نقطه صفحه پشت سبد پرتاب کنند، البته این قاعده برای همه کاملا یکسان نیست، زیرا قد افراد با هم کمی متفاوت است.


    سیلور برگ می‌گوید: از تمام قواعد پرتاب آزاد، مهم‌ترین آن داشتن سرعت پرتاب یکنواخت است. صرف نظر از شرایط هندسی زمین، چرخش توپ و سرعت به خود ورزشکار بستگی دارد و سخت‌ترین جنبه پرتاب توپ است.

    جان کارتر ، یکی از کسانی است که اطلاعات زیادی در زمینه بسکتبال فراهم کرده است . او ابزار کوچکی به نام Noah طراحی کرده است که شیب توپ را از زمانی که از دست بسکتبالیست رها می‌شود تجزیه و تحلیل می‌کنند ، همچنین زاویه ورود توپ به سبد را نیز اندازه گیری می‌کند. برای پرتاب آزاد بهترین زاویه ورود توپ 43 درجه است. این درجه بر خلاف درجه پرتاب برای همه بازیکنان یکی است.





  2. کاربر مقابل از این پست *SAEID DEHGHAN* تشکر کرده است.


+ ارسال موضوع جدید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

تعداد اعضای بازدید کننده از این تایپیک : 0

بازدید کنندگان :  (نمایش کلی)

نامی برای نمایش وجود ندارد.

کلمات کلیدی این موضوع

Bookmarks

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •