خرید vpn

خرید کریو

خرید vpn

خرید کریو

خرید vpn

خرید وی پی ان

خرید kerio

دانلود فیلم

خرید vpn

خرید کریو

خرید vpn

خرید کریو

خرید vpn

خرید وی پی ان

خرید kerio

دانلود فیلم

غذاهای رژیمی و کم چرب , سالم
به انجمن خوش آمدید
صفحه 1 از 3 1 2 3 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 22
  1. #1
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض غذاهای رژیمی و کم چرب , سالم

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]




    مواد لازم :



    • نیم کیلو گوشت دودی گاو
    • نیم کیلو کلم رنده و پخته شده در سرکه
    • 4 قطعه پنیر هاوارتی
    • 3 قاشق سوپ خوری خردل آسیاب شده


    طرز تهیه :
    گوشت دودی را خرد کرده ، آن را در یک کاسه بزرگ با پودر خردل مخلوط کنید . کلم ها را در یک صافی ریخته ، با آب داغ بشویید تا بوی تند آن از بین برود . سپس آن را در ظرفی جداگانه ریخته کمی پودر زیره سیاه به آن بزنید . یک چهارم از گوشت را کنار یک چهارم از کلم ها را به ترتیب در سینی فر گذاشته روی آن را با پنیر بپوشانید . روی آن را پوشانده ، به مدت یک تا دو دقیقه در مایکروویو بپزید تا پنیرها آب شود .




  2. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  3. #2
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]



    مواد لازم :

    • دو فنجان اسپاگتی پخته شده
    • نیم کیلو گوشت چرخ کرده گاو
    • 2 فنجان قارچ
    • یک عدد پیاز خرد شده
    • 2 فنجان سس دلخواه یا سس گوجه فرنگی
    • 2 فنجان پنیر پیتزای رنده شده


    طرز تهیه :
    قارچها و پیاز ها را در یک قاشق سوپ خوری کره سرخ کنید . تمام مواد را با هم مخلوط کرده ، روی آن را با پنیر پیتزا بپوشانید . فر را از قبل با حرارت 350 درجه داغ کرده ، مخلوط اسپاگتی را در فر به مدت نیم ساعت بپزید .





  4. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  5. #3
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]




    مواد لازم :


    • 500 گرم گوشت راسته گاو
    • 3 قاشق سوپ خوری کره
    • نصف فنجان سس فلفل
    • نمک
    • فلفل تازه


    طرز تهیه :
    گوشت راسته را نمک و فلفل زده ، آن را به اندازه دلخواه برشته ( کباب ) کنید .
    در یک ماهیتابه روی حرارت ملایم ، کره را آب کرده ، سس فلفل را به آن اضافه کنید ، تا مخلوط یکدست شود . سس بدست آمده را روی گوشت کباب شده سرو کنید .







  6. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  7. #4
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]



    مواد لازم :

    • یک عدد استیک
    • یک حبه سیر
    • 3 قاشق سوپ خوری خامه ترش
    • 2 قاشق سوپ خوری کره


    طرز تهیه :
    کره را آب کرده ، سیر را در آن سرخ کنید . استیک نمک و فلفل زده را به آن اضافه کرده و به اندازه دلخواه سرخ کنید . خامه ترش را به آن اضافه کرده و چند دقیقه دیگر بپزید .





  8. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  9. #5
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]




    مواد لازم :


    • 2 کیلوگرم گوشت چرخ کرده
    • دو قاشق سوپ خوری آرد
    • یک قاشق چای خوری نمک
    • نصف قاشق چای خوری فلفل
    • 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون
    • یک عدد پیاز خرد شده
    • یک قاشق سوپ خوری سس کباب
    • یک فنجان آب
    • 3 قاشق سوپ خوری عسل


    طرز تهیه :
    آرد ، نمک و فلفل را روی گوشت بریزید . آن را در یک قابلمه سرخ کنید . بقیه مواد را در آن ریخته و در قابلمه را ببندید . به مدت 4 ساعت آن را روی حرارت بسیار ملایم بپزید .
    ( در صورت تمایل ، وقتی گوشت نیم پخت شده ، تره فرنگی در آن خرد کنید و کنار گوشت نیز سیب زمینی بریزید ) .





  10. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  11. #6
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]



    مواد لازم :

    • نیم کیلو گوشت چرخ کرده گاو
    • نصف فنجان پیاز خرد شده
    • دو قاشق سوپ خوری سس سویا
    • دو فنجان کدوی سبز خرد شده
    • یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده
    • نصف فنجان آب
    • دو قاشق سوپ خوری عسل
    • نصف قاشق چای خوری نمک
    • نصف قاشق چای خوری فلفل
    • نصف قاشق چای خوری زنجبیل آسیاب شده


    طرز تهیه :
    گوشت چرخ کرده ، پیاز ، سس سویا و نمک را با هم مخلوط کنید . کدوها را پوست گرفته و قاچ کنید . روغن را در یک ماهیتابه داغ کرده ، مخلوط گوشت را در آن بریزید و 7 تا 8 دقیقه آن را سرخ کنید . کدو و آب را به آن اضافه کرده و هم بزنید سپس در ظرف را ببندید و به مدت 5 دقیقه آن را بپزید و گاه به گاه هم بزنید . گوجه فرنگی و عسل را به آن بیفزایید . 2 تا 3 دقیقه دیگر آن را بپزید تا زمانیکه آب گوجه فرنگی ها گرفته شود .





  12. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  13. #7
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]




    مواد لازم :


    • گوشت استیک
    • یک دسته اسفناج
    • نصف فنجان پنیر پارمسان
    • 2 حبه سیر
    • یک چهارم فنجان روغن زیتون



    طرز تهیه :
    نمک و فلفل را روی استیک بپاشید . در یک قابلمه ، اسفناج های بدون آب را ریخته و تفت بدهید . پنیر پارمسان ، اسفناج ، سیر و روغن زیتون را در مخلوط کن ریخته با هم مخلوط کنید . استیک را روی سینی فر گذاشته ، مخلوط را روی آن بریزید و به مدت 40 دقیقه با حرارت 375 درجه فارنهایت بپزید





  14. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  15. #8
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]




    مواد لازم :


    • یک کیلو گوشت چرخ کرده
    • 2 عدد تخم مرغ
    • 150 برنج وحشی
    • 500 گرم گوجه فرنگی پخته و پوست کنده شده
    • 3 عدد فلفل دلمه ای بزرگ
    • نمک ، فلفل ، پیاز ، سیر


    طرز تهیه :
    برنج را به مدت یک ساعت بپزید . گوشت ، برنج ، تخم مرغ و ادویه جات را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید . مخلوط را به شکل 6 عدد توپ درآورید و سپس آنها را در یک قابلمه سرخ کنید . هسته فلفل ها را درآورده ، آنها را به دو نیم کنید و در یک کاسه بزرگ قرار دهید . گوشت ها را داخل فلفل سبز ها قرار دهید . سس گوجه فرنگی را روی آنها بریزید . به مدت 30 دقیقه آنها را درون مایکروویو بپزید . گوشت ها را نصف کرده و روی آن سس گوجه فرنگی ریخته و سرو کنید .





  16. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  17. #9
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]




    مواد لازم :

    • نیم کیلو گوشت چرخ کرده
    • 3 قاشق سوپ خوری سس سالسا
    • 2 قاشق سوپ خوری پودر چیلی
    • 2 قاشق چای خوری فلفل قرمز آسیاب شده
    • یک قاشق سوپ خوری زیره آسیاب شده
    • دو قاشق چای خوری نمک
    • یک عدد تخم مرغ
    • یک فنجان پنیر پیتزا


    طرز تهیه :
    فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت از قبل داغ کنید . تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند . هر گونه چاشنی مکزیکی را می توانید بجای زیره ، پودر چیلی یا فلفل قرمز جایگزین کنید . سپس آن را به شکل کتلت در آورده و در سینی فر قرار دهید . به مدت یک ساعت آن را با همان حرارت بپزید . چربیهایی که از آن بیرون آمده را دور بریزید . روی آن را با پنیر تزئین کرده و با سس سالسا سرو کنید .





  18. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)

  19. #10
    کاربر سایت
    http://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gifhttp://www.iranjoman.com/images/iranjoman/neshan2.gif

    تاریخ عضویت
    May 2011
    محل سکونت
    ميهن-بلوك سرپرستان-واحد خودم
    نوشته ها
    12,730
    تشکر
    2,446
    تشکر شده 12,474 بار در 4,030 پست

    پیش فرض

    [برای دیدن لینک ها ابتدا باید عضو انجمن شوید. برای ثبت نام اینجا کلیک کنید...]




    مواد لازم :

    • کدوی سبز
    • فلفل دلمه ای قرمز
    • قارچ خرد شده
    • بروکلی خرد شده
    • روغن زیتون
    • رزماری خشک
    • فلفل سیاه
    • نمک


    طرز تهیه :
    سبزیجات فوق را خرد کرده ، در یک تابه قرار دهید . روی آن روغن زیتون بریزید . سپس چاشنی و ادویه جات را نیز به آن اضافه کرده و هم بزنید . سپس تابه را داخل فر قرار داده و به مدت نیم ساعت با حرارت 450 درجه فارنهایت آنرا برشته کنید .






  20. کاربر مقابل از این پست mum's Angel تشکر کرده است.

    fa_jafarzade (06-22-2012)


 
صفحه 1 از 3 1 2 3 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

     

تعداد اعضای بازدید کننده از این تایپیک : 1

بازدید کنندگان :  (نمایش کلی)

  1. sodi189

کلمات کلیدی این موضوع

Bookmarks

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •